martes, 13 de marzo de 2012

Haz gimnasia mental (neuróbica)

Acabo de recibir un correo donde se habla de la neuróbica, un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", donde se revela que el cerebro mantiene una capacidad extraordinaria de crecer y mudar el patrón de sus conexiones. Los autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y Manning Rubin (en el año 2000), revelan que la Neuróbica, o "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes patrones de actividades en las neuronas del cerebro.


Cerca de 80% de nuestro día a día está ocupado por rutinas que, a pesar de tener la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso: limitan al cerebro. Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales" que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose en esa tarea. El desafío de la neuróbica, es hacer todo aquello contrario a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.

Algunos ejercicios "neuróbicos":
  • Ponte el reloj en el brazo contrario al que normalmente lo llevas.
  • Cepíllate los dientes con la mano contraria a la de costumbre.
  • Camina por la casa, de espaldas (en China, esta rutina la practican en los parques).
  • Vístete con los ojos cerrados.
  • Estimula el paladar con cosas diferentes.
  • Mira las fotos de cabeza para abajo (o las fotos, o tu).
  • Usa el ratón del ordenador con la otra mano.
  • Mira la hora en el espejo.
  • Cambia de camino para ir y volver del trabajo.
  • Y muchos otros, dependiendo de tu inventiva.


Y, si queréis practicar más todavía, unos juegos para ejercitar la mente.

No hay comentarios:

Related Posts with Thumbnails